|
Живешь сколько хочешь
 ГАЛИНА
СЕРГЕЕВНА ШАТАЛОВА, АВТОР ОРИГИНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ ЕСТЕСТВЕННОГО
ОЗДОРОВЛЕНИЯ И МНОЖЕСТВА КНИГ, ПОСВЯЩЕННЫХ ВОПРОСАМ ФИЛОСОФИИ ЗДОРОВЬЯ,
В СВОИ 87 ЛЕТ С ЛЕГКОСТЬЮ МОЖЕТ СЕСТЬ НА ШПАГАТ ИЛИ СОВЕРШИТЬ
МНОГОДНЕВНЫЙ ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПУСТЫНЮ.
ФОРМЕННЫЙ ИДЕАЛ
В чем секрет ее завидной активности и
полнокровного долголетия? Сегодня на вопросы нашего корреспондента
отвечает сама Галина Сергеевна.
— Вы постоянно в движении и труде. Неужели вам хоть иногда не
хочется расслабиться и отдохнуть?
— Не думайте, что я подобна вечному двигателю и не могу
позволить себе ни минуты покоя. Каждый человек посвящает определенное
время созерцанию и раздумью, а иногда можно и просто побездельничать.
Вместе с тем не стоит забывать, что живой организм остается активным и
мобилизует все свои резервы именно в режиме максимальных нагрузок.
— Вы одной из первых высказали поистине революционную мысль:
“Пища — далеко не единственный источник энергии!” На чем основывалось
ваше убеждение, противоречившее официальной точке зрения медиков и
диетологов?
— Действительно, сторонники “полноценного сбалансированного
питания” считали абсолютно незыблемой нормой энергонасыщенность
суточного рациона, равную 3000 калорий. Но мне неизменно приходил на ум
опыт Спарты, античного города-государства. Жители его питались весьма
скудно и несли высокие физические нагрузки. Результат — прекрасная
форма, которую они сохраняли до преклонных лет. Уместно также вспомнить
о кочевниках-бедуинах, которые нередко довольствуются горстью сухих
фиников в день и проходят десятки километров по раскаленным пескам.
— Получается, что современный цивилизованный человек потребляет
неоправданно много пищи.
— Так оно и есть. Ведь объем желудка, отпущенный человеку
природой, не превышает двух пригоршней. Мы же, рабы чревоугодия,
немилосердно растягиваем его. Что касается меня, то я ем один раз в
сутки, причем не каждый день, и, как видите, бодра и весела.
— В это действительно нелегко поверить! А какую пищу вы
предпочитаете?
— Человек не относится к разряду хищников, как тигр или лев, но
и не травояден, подобно лошади или козе. По своей природе он плотояден
[опечатка, надо "плодояден" - автор сайта].
Если вы желаете прожить долго, необходимо строго придерживаться
растительной диеты. Можете не сомневаться: вы получите при этом все
необходимые организму “строительные материалы” и энергозапасы. Не менее
важно, в какой посуде вы готовите еду. Использование алюминиевых
кастрюль совершенно недопустимо. Их необходимо заменить на
эмалированные, а еще лучше не керамические сосуды.
ЖУЙ КАК СЛЕДУЕТ!
— Но ведь, согласитесь,
современного человека со всех сторон окружают соблазны и искушения, и
устоять против них бывает так трудно.
— Великий русский нейрофизиолог Иван Петрович Павлов
убедительно доказал, что ведущую роль в процессе пищеварения играет…
мозг. Его эксперименты продемонстрировали всему миру, что
желудочно-кишечный тракт — сложнейшая лаборатория, однако командует
парадом именно разум. Энергетическая система каналов позволяет
передавать команду высшей нервной системы в любой участок человеческого
организма.
Сеченов, книгу которого с увлечением читал молодой Павлов, писал:
“Человек существенно отличается от животных своим разумом”. Будучи
существами сознательными и разумными, люди не должны идти на поводу у
низменных инстинктов. Между тем известно, что потребление мяса включает
в действие мощный механизм самоуничтожения, называемый раком. Что же
касается умеренности в еде, то она абсолютно необходима, так как при
переедании нарушается энергетический баланс живого организма. Иными
словами, исчезает гармония, а без нее не бывает здоровья.
— О чем еще рекомендуется помнить применительно к питанию?
— Пищу следует пережевывать тщательно и не спеша. Я бы повесила в
каждой столовой следующий рифмованный лозунг: “Чем лучше человек жует,
тем дольше человек живет”. Ведь в желудке, как известно, зубов не
бывает, а процесс пищеварения начинается именно во рту. Поэтому за
состоянием полости рта необходимо следить не только из эстетических
соображений.
— Правильное питание — важный, но не единственный компонент
вашей системы оздоровления.
— Как известно, все живое обязательно дышит, и абсолютное
большинство религий считает акт дыхания священным. Человечество с
древнейших времен было уверено в том, что жизненная энергия исходит от
Вселенского Разума как некий живой поток. Таким образом, животворит Дух,
или вдох. Однако, к сожалению, большинство из нас не может похвастаться
умением правильно дышать. Вдох, как правило, производится не животом, а
грудью (так называемое поверхностное дыхание). Поэтому на своих
практикумах я обязательно обучаю технике глубокого дыхания. Ведь наша
главная задача — переход от профилактики различных заболеваний к
профилактике здоровья.
ВСТАНЬ И БЕГИ
— В старину верили, что земная
твердь покоится на трех китах. А сколько морских исполинов отвечает за
стабильность и сохранность человеческого организма? В процессе нашей
беседы мы пока коснулись лишь двух: питания и дыхания.
— Если вам пришлось по душе это образное выражение, то третий
кит здоровья, несомненно, движение. Обездвиженность, сидячий образ жизни
— причина многих серьезных недугов. Вместе с тем движение не должно
носить принудительный характер, восприниматься как тяжелая и неприятная
повинность. При таком отношении его эффективность значительно
уменьшается. Один из главных принципов моей системы — наслаждайтесь
активностью! Посмотрите на позы античных статуй, полюбуйтесь их
естественностью и гармоничностью и возьмите их за образец. Движение — не
элемент принуждения, а глубинная потребность вашего тела.
Задача моей системы оздоровления — восстановление не только
физического тела, но и его духовной сущности. Чтобы эта цель стала
реальностью, необходимо восстановить единство человека с природой.
Именно благодаря возвращенной гармонии человек, совершая нелегкие
переходы в горах или пустыне, выходя с крыла самолета в безграничное
воздушное пространство, ощущает небывалый прилив энергии. Я считаю, что
наш мир — абсолютное единство, в котором большой управляющий — Разум —
нуждается и в нашем, человеческом. Человек — часть Вселенной и в то же
время Вселенная в миниатюре, по меткому выражению поэта, “из живого —
самое живое”. Но при этом он единственное существо, наделенное высоким
сознанием и способное к самосовершенствованию. Познав и приняв
непреложные законы большой и малой Вселенной, он живет столько, сколько
хочет.
Беседовала Елена ПЕЧЕРСКАЯ.
МК-Здоровье от 01.04.2004
|
|
