|
Советы академика Николая Амосова
-
В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
-
Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
-
Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
-
Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы — значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. И очень жаль — но еще характером! К сожалению, здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже смерть не может надолго напугать.
-
Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закалка, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
-
Природа милостива: достаточно 20–30 минут физкультуры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
-
Не переедать. Разумно питаться.
-
Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен и характер.
-
Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью так легко привыкнуть и перестать замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь, она уж точно — несчастье. Если тяжелая.
(Опубликовано на сайте
Издательского Дома «Аргументы и факты»
АиФ Долгожитель, выпуск 27 от 8 августа
2003 г.)
-------------------------------------------------- Очень
интересна книга Н. Амосова "Моя система
здоровья" (она была опубликована в Наука
и жизнь, 1998, №№ 5-7). Можно скачать с сайта http://paralife.narod.ru/index.htm Николай
Михайлович Амосов – хирург с мировым
именем, автор многих популярных книг о
здоровье. Всю жизнь Н. М. Амосов полагался на
свой собственный опыт, как истинный ученый,
подвергал любое утверждение сомнению. Лишь
проверив то или иное положение
экспериментальным путем, часто на своем
собственном организме, Николай Михайлович
мог с уверенностью сказать: "Да, это так".
"Моя система здоровья" – это обобщение
своих раздумий, сомнений, разочарований и
убеждений и рассказ о том, как сохранить
здоровье в наше непростое время.
|
|
